今日は、柔心館の練習の日

日曜日が大会なので、練習後調子の悪い子は来なさいと声をかけました。

1人は腰痛。普通に立っているだけで痛いということでした。結局、問題はパンパンに張った下肢が原因になっています。

ストレッチしてるか？と聞くと、してる！と答える。やったつもりでも練習の疲労に対して間に合っていないということは、しっかり伸ばせていないのでしょう。

僕は、少年時代ここまで追い込まれて練習していないので捻挫以外は腰痛も何もなかったけど、子供達は良く頑張っています。

2人目は、肘の痛み。

痛みで練習ができない程で

手関節屈曲と肘関節屈曲で激痛でした。

これは、圧迫で一発で痛みが取れました。

痛みなくなった〜！魔法や！と言ってました。笑

よかったね。

原因は、力を入れすぎて組んでいること。

掴むのも、動かすのも常に力が入りすぎていることが悪いのでしょう。

柔道って道衣を掴み組み合うので、握力がすごいように思われるけれどそんなことはなく

僕は成人男性より少し強いくらい（50くらい）です。握力よりも体重を使うことと、道衣を上手く握ることで切られにくく相手を崩せます。

組んでいる時に常に力を入れてるとガス欠しちゃいます。抜いたり入れたりを上手くしないといけません。という感じで組み方指導をしました。

どちらも、練習すればまた痛みが出ると思うのでやはり原因を直すのと日々のケアが大切です。

日曜日は、全力で頑張ってほしいと思います。